Esta obra é antes de tudo um guia prático para iniciantes e para aqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre os fundamentos da atividade física e do bem-estar. Seus objetivos são eliminar erros na prática da atividade física, mostrar a melhor forma de se perder peso e melhorar a postura.
Contém também dicas de alimentação, vestimenta para a prática da atividade física, e como modificar a rotina para que a atividade física passe a integrar o dia a dia das pessoas sem que estas tenham que alterar bruscamente as suas vidas.
Mostra a maneira correta de se realizar tarefas corriqueiras do nosso cotidiano que muitas vezes não percebemos que executamos de maneira errada e com isso estamos prejudicando a saúde. Os capítulos 6, 7 e 8 ilustram exercícios que podem ser praticados no trabalho e em casa, não permitindo mais desculpas como, por exemplo, a falta de tempo, de local ou até mesmo de dinheiro para se iniciar uma vida fisicamente ativa e mais saudável.
Seguindo esses exercícios, que podem ser praticados facilmente, e mudando a sua rotina de vida, em 90 dias você poderá alcançar a boa forma.
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Autor(es) | |
Editora | Phorte |
Idioma | Português |
ISBN | 8586702730 9788586702730 |
Formato | Capa comum |
Páginas | 176 |
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A intenção do autor, com esta pequena obra, é apresentar algumas estratégias de leitura que te farão um leitor melhor, lhe ensinando a absorver mais conteúdo e ser mais produtivo nesse momento. Tudo isso através de uma linguagem acessível e bem objetiva.